脚步！丈量世界的健康标识

天天在地球走路，没有谁说不会，可脚步下的那点儿事，也扯上了文章的意味。

可能有人要问：啥？写脚步？没逑事干。可我萧月月却理直气壮，真要写出点文字来给大家看看。

不然的话，我们来觑觑，一些人么？天生不爱走路，问他（她）啥缘由？只有三个字来凑数；至于什么三个字，在喉咙里打箩箩。可喜欢的日常，却是以车代步，那个车儿摇一摇的感觉，特他妈舒服。

这种觑稀奇的想法，不知持续了许久，让我的问询，常常牵肠挂肚，在脑海里反复，在心灵深处，惹得自己晚上，只要一旦思想，肯定失眠睡不着。

也可能我们一家子，瞧瞧都是肥胖体质，超重的阴霾，时常笼罩着：儿子、儿媳胖得惊人，超重40至70斤左右；5岁大孙子的赘肉，也超10来斤重，他只要扑向我，简直像抱着的秤砣，让我的郁闷，纠结了好久。

全家除了我与老婆之外，所有人特不喜欢走路，尤其是儿子、儿媳，胖胖的仿佛是弥勒佛，爱吃餐馆里的饭菜，不喜欢自己做；若一旦自己烹制，也是又辣又咸又麻的高热量食物；用贪吃、爱睡、久坐、不喜欢运动来形容，决定没有错；就是偶尔走上几步，也与共享单车同步。

我将这个缘由去问上帝，他沉默了许久，盯住我的眼，仿佛已把我看透：我造人初衷，是希望人类，每人拥有双腿双脚，才不会成为行动矮子，才可以行走天下，才可以为改造世界去劳动。

这样的说法，我真不明白对错？我也曾经在瘦子、胖子、正常个子中过渡。缘于劳动与锻炼，在走路中延续，直至生活到现在，在洒脱中苟活。

回溯曾经逝去岁月，办公室工作三十余年之多，仿佛电影胶片，在眼眸前映出：坐着是常见，走路机会不多，最忙的是公务接待饭局酒局，觥筹交错，油腻颇多，肚儿圆圆，迎新送旧：“进出单位有车坐，茶肆酒楼宴客多；晚上熬夜做文章，醉梦之中还忙碌。天天歌舞又升平，如同进了安乐窝；应酬勤快懒散动，逍遥自在赛仙哥。”

这样环境，游游刃刃的生活和工作，身体不超重，简直天理难容。于是乎，我的七、八十斤电线杆子，蹭蹭蹭，在吃喝的倒进拉撒，猛增为一百七、八斤水桶，让幸福的舒适，擦肩而过：“心宽体胖肉凳子，一旦走路喘气多；虽然没有患三高，也快莅临那高度。”幸而有一天傍晚，我有暇与老婆出外散步，刚走一小会，脚就走不动，要想挪一步，也胜千斤重，最后还是想了办法，坐上三轮才挪回家中。事后赶紧请教医生，他们说我经常不走路，脚已经收缩，毛孔硬棒棒，全身已虚脱，唯一的办法，就是勤锻炼，而且，洪昭光的健康秘诀，嘱我一定记住：“合理膳食，戒烟限酒，适量运动，心态平衡。”让我在细细品味中，自己寻求解脱。

一下恍然大悟。是啊！作为人类，不运动咋行？不锻炼身体，吃亏肯定是自己；亚健康还好，年纪轻轻犯上重大疾病，那才真是活天冤枉，做人等于白活。于是，自己开始了减肥运动，并排上了日常重要议程：一是早上六点起床不变，把在家看电视、读书、上网、做早餐时间，换成在公园、河堤做跑步、快走、健身运动；二是不管日常工作多么繁忙，都要每天到车间、生产一线，走一走，看一看，做到迈开腿，多走路；三是控制肉量的食用，减少日常陪宴次数，酒局饭局能推则推，宴请尽量多食饭菜，少吃酒肉；四是每天晚上坚持散步，天睛下雨，打霜下雪，风雨不改，雷打不动；五是与正能量为伍，笑口常开，微笑服务，恬适写作，知足常乐，不钻牛角尖；六是一日三餐有规律，按时吃饭与作息，不挑肥拣瘦，晚上8时以后，除了少许白开水与水果外，不再进食任何食物；七是不啻任何人赞叹、批评、讽刺、挖苦等等，面不改色，不气不恼，一切权当没有耳闻目睹，把自己视为聋子瞎子，或躲在远远之处大啖写作的灵思妙悟……

这样地，年复一年，月复一月，自己便慢慢地从超重胖子，减重到一百二十斤左右中等正常体重，并长期保持：“饮食平衡不乱吃，几十公里小散步；偶尔跑上十来里，腰不弯来气不喘。早上六时把床起，晚上十一准睡觉；雷打不动午觉眠，活脱一个精老头。”

所以，现在的我，虽然尚未年满六十，但走起路来，就像打炮的小老虎，赛过无数小年轻，中老年里顶呱呱。QQ微信运动每天都在二万五千步左右，最多高达四万余步，朋友圈几乎天天位列前三，体轻如燕，矫健迅速，蹦跳跑走，愉快舒服；晚上一觉，从不怕吵，总是一睡，就到闹铃声响。虽说有时想起儿子儿媳的肥胖，而偶有失眠，其他一切都在正常驱动。让活了几十年的我，几乎与医院绝缘；仅有的两三次外科小手术，也是不伤大雅小病小痛；日常的药店消费少得可怜，医保卡都是家人在用……但玩起旅游，如同在跑马拉松，每每都是冲在最前头，三四十斤重孙子，上山下山背着走，几个小时下来，都没啥感觉。天天总是有劲使不完，从没有说累这个想法。

走路的好处，永远侃不完；轻捷的双腿双脚，如同飞翔小鸟掠过；脚步走的路，就像大写的人，一步一步，在丈量地球；而且自己坚信，将继续不断地坚持走路，直至苛活的生命，到达最后一秒钟。

真切地奉劝，呼唤普天下民众，大家来一次地球，真正不容易，“一劫人生万劫难”；尤其是我们中国，发展的六、七十年，几乎没有大的战争和灾难，和平的环境，从古至今以来，在人类历史上绝无仅有。所以，不啻是吃糠咽菜，还是大啖鱼肉，毕竟，“好死不如赖活着，归去等于永消落。”如果有人不注意身体，一旦玩出脱，再想变人，就只有“凄凄惨惨奔黄泉，肯定没有二次活；如若偶然重复生，也是上帝佛祖佑。”但这机遇，我还从未听说过，那看见，就更是“镜中月，水中花”了。

听听，时代的号角已然吹响，奔腾的前行锐不可挡。我们国家正越变越好，高铁、地铁、飞机、火车、轮船、汽车……各种交通工具和消费方式层出不穷，新的生活和工作环境的改变，人们将更加幸福地徜徉生活，可这一切，将有待于健康的身体，雄健的体魄，延年益寿的福禄寿喜，才能有享受的契机，把玩的时空之旅。惟此，健康身体，必须从锻炼开始。因为：

一一脚步！才是丈量世界的健康标识！如同巍然耸立的喷博而出朝阳，希望我们每一个人，一步一步，扎扎实实，时时刻刻、永远铭记着！